پوکی استخوان یکی از بیماری‌های دوران سالمندی است که علاوه بر تغییر شکل استخوان‌ها و افزایش خمیدگی، به شکستگی ستون مهره‌ها و سایر استخوان‌های بدن منجر می‌شود. متخصصان معتقدند «تغذیه» و «ورزش» دو رکن اصلی پیشگیری از این بیماری است. دکتر سید احمد رئیس السادات، با اشاره به اینکه «ورزش راهی بسیار مفید در پیشگیری و درمان کاهش تراکم استخوان است»، می‌گوید: ورزش‌های «تعادلی»، «تقویت‌کننده عضلات»، «تحمل‌کننده وزن» و همچنین ورزش‌های راست‌کننده ستون فقرات پشتی، از جمله ورزش‌های مفیدی هستند که با توجه به شدت کاهش تراکم استخوان بیمار و شرایط جسمی و بیماری‌های زمینه‌ای او تجویز می‌شود. این متخصص طب فیزیکی،  می‌افزاید: پیاده روی بخصوص در سطوح غیرشیبدار، به‌دلیل فشاری که روی ستون فقرات و اندام‌های تحتانی وارد می‌کند برای افزایش تراکم استخوان فرد بسیار مفید است.

افرادی که مبتلا به آستیگماتیسم هستند، فکر می‌کنند نیازی به استفاده مداوم از عینک ندارند، مخصوصاً کسانی که نمره عینک «یک» یا پایین‌تر دارند، کلاً خیلی وقت‌ها فراموش می‌کنند عینک بزنند، اما همیشه ذهنشان درگیر این سؤال است که با عینک نزدن، چشم‌های‌شان آسیب می‌بینند یا خیر؟ البته این حالت برای نمره‌های بالای چشم زیاد صدق نمی‌کند، چرا که این افراد بیشتر اوقات از عینک استفاده می‌کنند، چون می‌دانند که عدم تطابق می‌تواند سردردهای ناخوشایندی برای‌شان به‌دنبال داشته باشد. دکترعلیرضا کشتکار جعفری در این باره می‌گوید: افرادی که چشم‌های آستیگمات دارند می‌توانند از عینک استفاده نکنند ولی توصیه من به این افراد این است که عینک را کنار نگذارند زیرا استفاده از عینک سبب بهبودی تدریجی چشم و افزایش بینایی می‌شود. این افراد حتی اگر در طول روز هم عینک نمی‌زنند، هنگام مطالعه از آن استفاده کنند. به گفته این متخصص چشم، کودکان مبتلا به آستیگماتیسم با عینک زدن کمک زیادی به بهبودی چشم خود می‌کنند زیرا دوره طلایی تکامل بینایی تا سن 7 سالگی است و ضروری است تا قبل از 7 سالگی کودک حتماً عینک بزند. دکترکشتکار جعفری در ادامه می‌افزاید: افرادی که نمره عینک آستیگمات زیر یک دارند می‌توانند از عینک استفاده نکنند و مشکلی برای آنها به وجود نمی‌آید. خوب است بدانید که اختلالات مربوط به اشکال عدسی چشم و قرنیه، از علل ابتلا به آستیگماتیسم است.

مهسا قوی قلب
استخوان‌بندی قوی و برجستگی گونه ازجمله علائم بارز یک صورت جوان، زیبا و سالم است. از این رو است که بسیاری از خانم‌ها راغب می‌شوند تا با عمل زیبایی «گونه گذاری»، بر زیبایی و طراوت صورت خود بیفزایند. عوامل مختلفی مانند بالارفتن سن، تصادف یا حتی کوچک بودن حجم گونه به‌صورت مادرزادی، موجب می‌شود تا افراد
به سمت روش‌های مختلف گونه‌گذاری سوق یابند.
دکترنازنین سادات نبوی در این زمینه می‌گوید: در صورت انسان به‌طور طبیعی تحدب‌هایی وجود دارد که به جذاب بودن چهره کمک می‌کند. داشتن(گذاشتن) گونه مناسب هم به نوعی تأکید بر همین تحدب‌هاست تا صورت را جذاب‌تر و قابل قبول‌تر نشان دهد. این جراح و متخصص پوست، مو و زیبایی در ادامه با اشاره به اینکه گونه‌گذاری به روش‌های مختلفی انجام می‌شود، توضیح می‌دهد: برخی افراد برای این عمل زیبایی کاندیدای مناسبی هستند افرادی که به هر دلیلی اشکال در فرم گونه دارند، بعضی‌ها ممکن است از بدو تولد به لحاظ ساختار فیزیکی گونه زیبایی نداشته باشند مثلاً گونه کم‌حجمی دارند یا در مواردی بر اثر کاهش وزن و لاغری زیاد یا ابتلا به بیماری‌های مزمن گونه‌ها تحلیل رفته باشد.
به گفته دکترنبوی بالارفتن سن هم ممکن است باعث تغییر در حجم گونه شود، بیماری پیشرفته و مزمن ایدز هم باعث لیپوآتروفی می‌شود مشکلی که در نتیجه آن حجم چربی‌های اطراف گونه بسیار کم می‌شود؛ همه دلایلی که گفته شد می‌تواند سبب شود این دسته از افراد کاندیدای جراحی گونه‌گذاری باشند تا با حجم دهی به گونه روحیه فرد هم تقویت شود. گونه‌گذاری توسط متخصصین پوست، جراحان پلاستیک و جراحان سروگردن به روش‌های مختلفی انجام می‌شود. او تزریق ژل یا فیلر یا چربی را از انواع روش‌های گونه‌گذاری معرفی می‌کند و می‌گوید: ژل‌ها یا فیلرها حاوی مواد پرکننده‌ای هستند که در بیشتر موارد از جنس هیالورونیک اسید هستند (هیالورونیک اسید ماده‌ای است که به‌طور طبیعی در پوست قرار دارد و محتوای پوست را تأمین می‌کند)، ژل‌هایی که از این جنس هستند به‌صورت فراوری شده و به شکل فیلرهای استریل در سرنگ‌های آماده از طریق تزریق وارد منطقه مورد نظر می‌شوند، این عمل به صورت سرپایی در مطب یا کلینیک انجام می‌شود، این روش، روشی بسیار سریع و آسان و بدون درد و عوارض خاص است که می‌تواند در مدت زمان کوتاهی فرد را به نتیجه مطلوب برساند.
طول عمر گونه تزریقی
در عمل‌های زیبایی غیرتهاجمی طول مدت ماندگاری عمل انجام شده اهمیت زیادی دارد. به گفته دکترنبوی در این عمل طول ماندگاری رابطه مستقیم با جنس هیالورونیک اسیدی که به کار می‌رود دارد، اگر هیالورونیک اسیدی که به کار رفته استاندارد باشد معمولاً پس از یک تا دو سال تجزیه می‌شود البته انواع 6 ماهه و 8 ماهه این مواد هم وجود دارد؛ پس از اینکه فیلر اثر خود را از دست داد فرد در صورت تمایل می‌تواند دوباره تزریق را تکرار کند، البته بعد از چند بار تزریق چون مقداری فیلر داخل پوست باقی می‌ماند نهایتاً فرد ممکن است احساس کند همیشه گونه خوبی دارد و دیگر نیاز به تزریق وجود ندارد.
تزریق چربی روش دیگری است که برای گونه‌گذاری و پرکردن قسمت‌های دیگر صورت به کار می‌رود، این جراح و متخصص پوست در توضیح این روش می‌گوید: چربی‌های به کار رفته از بدن خود فرد گرفته می‌شود و جراحان بیشتر از ناحیه زیر شکم یا داخل ران استفاده می‌کنند. سپس چربی‌های مفید و غیرمفید به وسیله لیپوساکشن جداسازی می‌شوند و در نهایت بوسیله تزریق، چربی را وارد منطقه مورد نظر می‌کنند، بر اساس میزان کوچک بودن حجم گونه، پزشک معالج تصمیم می‌گیرد تا چه اندازه چربی برای تزریق مورد نیاز است، هر چند علاقه بیمار هم در این میزان مدنظر قرار می‌گیرد، گفتنی است گونه‌گذاری از طریق تزریق ژل یا فیلر و چربی به صورت سرپایی و بدون نیاز به بیهوشی انجام می‌شود.
لیفت گونه هم از دیگر روش‌هایی است که امروزه در گونه‌گذاری از آن استفاده می‌شود.
دکترنبوی در زمینه این روش توضیح می‌دهد: در لیفت گونه از تکنیک جراحی استفاده می‌شود، بدین طریق که جراح پشت خط رویش مو در قسمت شقیقه‌ها را برش می‌دهد و با کارگذاری وسیله‌ای روی استخوان، در ناحیه گونه، پوست کشیده می‌شود، برشی که جراح انجام می‌دهد نیاز به بخیه دارد و ابزاری که با هدف کشیدگی پوست، کار گذاشته شده به مرور زمان تجزیه و حل می‌شود و گونه لیفت شده و کشیده باقی می‌ماند.
او در ادامه پروتزگذاری را که بیشتر توسط جراحان پلاستیک انجام می‌شود روشی دائمی برای گونه‌گذاری معرفی می‌کند و می‌افزاید: در این روش جراح به کمک برش کوچکی در دهان یا زیر پلک تحتانی، پروتز را که اغلب از جنس سیلیکونی است، وارد ناحیه گونه می‌کند، بعد از جاگذاری، محل برش داده شده بخیه می‌شود. پروتزهای گونه ماندگاری بیشتری دارند. در زمینه گونه‌گذاری نکته‌ای که از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است این است که استفاده از تک تک روش‌های یادشده باید توسط پزشک متخصص و ماهر انجام شود، متأسفانه افرادی هستند که صلاحیت کافی ندارند و با انجام روش‌های مختلف گونه‌گذاری و استفاده از مواد بی‌کیفیت تزریقی یا پروتزهای غیراستاندارد می‌توانند باعث ایجاد عوارضی شوند که برگشت‌ناپذیر هستند.

دکتر فریدون مجتهد جابری
متخصص ارتوپدی

کودکی 2 ماهه دارم. متأسفانه هنگام تعویض پوشک کودکم، متوجه شدم پای چپ او انعطاف‌پذیری لازم را ندارد. در معاینه دوره‌ای این موضوع را با پزشک مطرح کردم و او پس از معاینه و بررسی‌های لازم ابتلا به بیماری دیسپلازی مفصل ران را مطرح و استفاده از بریس را برای فرزندم تجویز کرد. لطفاً مرا راهنمایی کنید که این بیماری چیست و چرا پیش آمده است؟
دیسپلازی مفصل ران نوعی بیماری مادرزادی است که به علت تغییر شکل حفره استابولوم روی می‌دهد.
به عبارت ساده‌تر به‌دلیل کم بودن گودی حفره استابولوم، سر استخوان ران در درون این حفره ناپایدار شده و بیمار به نیمه دررفتگی مفصل ران دچار می‌شود.
این بیماری مادرزادی است و وراثت در ابتلا به آن نقش مهمی دارد. البته شیوع آن در میان دختران نیز بیش از پسران است. تشخیص بموقع این بیماری در دوران نوزادی و آغاز سریع درمان باعث می‌شود مفصل لگن در جای دقیق خود قرار گرفته و به صورت طبیعی رشد کند و بیمار نتایج خوبی از درمان بگیرد، اما آن دسته از مبتلایان به دیسپلازی مفصل ران که بموقع درمان خود را آغاز نمی‌کنند بعد از سن بلوغ و در دهه سوم و چهارم زندگی دچار مشکلات بیشتری می‌شوند.
 درد، محدودیت حرکتی، لنگ زدن، آرتروز مفصل ران، سائیدگی و دررفتگی کامل مفصل لگن همگی مشکلاتی است که در صورت درمان نشدن دیسپلازی بیمار را تهدید می‌کند.

همه ساله با نزدیک شدن ایام اربعین، تعداد زیادی از هموطنان‌مان راهی سفر معنوی زیارت کربلا و عتبات می‌شوند.
حفظ سلامت این زائران (با توجه به شمار میلیونی آنها) طبعاً موضوع مهمی است که توجه به آن می‌تواند به بهره معنوی بیشتر منتهی شود. تغذیه سالم و درست یکی از مهم‌ترین مواردی است که برای حفظ سلامت باید رعایت شود.
دکتر محمد هاشمی با تأکید بر تأثیر منفی کم آبی بر بدن به «ایران» می‌گوید: برای پیشگیری از ابتلا به مشکلات ناشی از کم آبی همه زائران باید به میزان کافی آب و مایعات بنوشند، البته باید به این نکته هم توجه کنند که آب و مایعات را از مراکز معتبر تهیه کنند. آب یا مایعات ناسالم باعث ابتلا به عفونت‌های دستگاه گوارش بخصوص عفونت‌های روده‌ای خواهد شد.
این متخصص بهداشت عمومی خاطرنشان می‌کند: مواد غذایی هم باید از مراکز معتبر تهیه شود. زائران باید از غذاهایی استفاده کنند که بخوبی پخته شده باشد و از مصرف گوشت و کباب‌های نیم پز و آبدار پرهیز کنند.

فلفل دلمه‌ای از جمله سبزیجات انرژی بخش است. این سبزی خوش آب و رنگ(در رنگ‌های زیبا) با داشتن ویتامین‌های گروه B در تبدیل مواد غذایی به انرژی بسیار مؤثر است. فلفل دلمه‌ای سرشار از فیبر، پروتئین، اسید فولیک، ویتامین C و آهن است.  محققان ثابت کرده‌اند فلفل دلمه‌ای با تحریک متابولیسم بدن می‌تواند در کاهش چربی و لاغر شدن مؤثر باشد. البته این بدان معنا نیست که می‌توان در خوردن آن افراط کرد چراکه این سبزی خوش طعم و آبدار در گروه مواد غذایی آلرژی‌زا قرار دارد و بهتر است مبتلایان به آلرژی برای پیشگیری از اگزمای پوستی و کهیر آن را با احتیاط مصرف کنند. یک برش از فلفل دلمه‌ای قرمز حدود یک سوم نیاز روزانه ما به کاروتنوئیدها را تأمین می‌کند. رژیم غذایی سرشار از کاروتنوئیدها می‌تواند تا 17 درصد احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. فلفل دلمه‌ای همچنین از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری می‌کند.