تمرینات مدرن بدنسازی قهرمان اروپا

گروه ورزشی/ جام جهانی قطر برنامه‌های رئال مادرید و اکثر باشگاه‌های بزرگی را که بازیکنان بین‌المللی زیادی دارند به هم ریخته و دچار تغییر کرده است. در مورد رئال مادرید، بین 10 تا 15 بازیکن این تیم برای بازی در جام جهانی در ماه‌های نوامبر و دسامبر به دوحه خواهند رفت. در مواجهه با این وضعیت بی‌سابقه، آنتونیو پینتوس، مربی بدنسازی رئال مادرید، یک برنامه منحصر به فرد برای همه بازیکنانی که احتمالاً به جام جهانی می‌روند و برنامه‌ای دیگر برای کسانی که در طول جام جهانی در مادرید خواهند ماند، تنظیم کرده است. نقش پینتوس در موفقیت‌های رئال مادرید در فصل گذشته تعیین کننده بود، زیرا قدرت بدنی تیم در آخرین مرحله رقابت نشان داد که چه تأثیر مهمی در قهرمانی سفیدها در لالیگا و لیگ قهرمانان اروپا داشت. برای این فصل، پینتوس فصل را به سه فاز کاری تقسیم کرده است؛ مرحله اول از این دوشنبه تا 10 آگوست است، زمانی که سفیدها فینال سوپر جام یوفا را برگزار می‌کنند. او تا این هفته تمرینات آماده‌سازی و سنگین بدنی را برای تیم در نظر گرفته بود تا از وضعیت بدنی هر بازیکن مطلع شود و سپس بر‌اساس این اطلاعات برنامه فردی ایده‌آل را برای هرکدام پیش خواهد برد. پینتوس به رسانه رسمی رئال مادرید گفت: «این آزمایشی است که برای تعیین آستانه هوازی و بی‌هوازی بازیکنان و قدرت فعلی آنها طراحی شده است.» او از ماسک مخصوصی روی صورت بازیکنان در حین تمرین استفاده می‌کند. ماسک برای تجزیه و تحلیل اکسیژن و کربوهیدرات‌ها عمل می‌کند: «ما باید درصد آمادگی هرکس را بدانیم تا بتوانیم وضعیت بازیکن را در لحظه مشخص کنیم. نتیجه‌ آزمایش به شخصی‌سازی یا حداقل جهت دادن به کاری که تیم انجام می‌دهد کمک می‌کند. تمرینات پیش از فصل بر پایه هوازی و دوهای طولانی است که سپس به مسیرهای کوتاه‌تر و سریع‌تر تغییر می‌کند. من می‌توانم از این آزمایش‌ها بفهمم که آیا بازیکنان هنوز به دویدن طولانی و با شدت کم نیاز دارند یا می‌توانم تمرینات شدیدتر و سریع‌تری را برای آنها شروع کنم.» سپس مسابقات تور ایالات متحده است که به بازیکنان کمک می‌کند تا وارد ریتم رقابت شوند. از 1 آگوست تا 9 آگوست، آماده‌سازی ویژه برای سوپرجام یوفا برابر اینتراخت فرانکفورت و شروع لالیگا و لیگ قهرمانان اروپا خواهد بود. مرحله دوم برنامه پینتوس به جام جهانی مربوط است: از 21 نوامبر تا 4 دسامبر و در مرحله سوم، از ژانویه 2023 به بعد، برای بازیکنانی که با بیشترین خستگی از جام جهانی برمی‌گردند، شرایط خاصی در نظر گرفته می‌شود.پینتوس اضافه کرد: «وقفه تمرینی در ماه نوامبر به دلیل جام جهانی برای من خوب خواهد بود، زیرا می‌توانیم یک پیش فصل دیگر انجام دهیم و کمی بیشتر برای بازیکنانی که عقب مانده‌اند کار کنیم.»